Uyuyamamanızın nedeni odanızdaki ışık olabilir

Yatak odasında kullanılan ampulün renk sıcaklığı, uykuya geçiş sürecini doğrudan etkileyebiliyor. Özellikle 5000K ve üzerindeki soğuk ışıklar melatonin üretimini baskılarken, 2700K civarındaki sıcak tonlar daha uygun bir ortam oluşturabiliyor.