Sürekli yorgunluk ve uyku hali mevsimsel olabilir! Kış depresyonunu yenmek için neler yapılmalı?

Günlerin kısalması ve güneş ışığının azalmasıyla birlikte toplumda sıkça görülen halsizlik, isteksizlik ve karamsarlık hali, tıbbi literatürde "Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu" olarak tanımlanır. Uzmanlar, kış depresyonunun etkilerini en aza indirmek için beslenme, uyku ve aktivite düzeninde bazı değişikliklerin yapılması gerektiğini vurguluyor.