Stresi yatıştıran nefes egzersizi: 4-7-8 metodu nedir, nasıl yapılır?

1 ay önce 16

 

Günlük yaşamda kısa sürede uygulayabileceğiniz bu yöntem, zihninizi sakinleştirmenize ve stresi azaltmanıza yardımcı oluyor. Peki, 4-7-8 metodu nedir, nasıl yapılır?

1. Ana sayfa
2. Gündem
3. Stresi yatıştıran nefes egzersizi: 4-7-8 metodu nedir, nasıl yapılır?