Stres ve yorgunluğun altında yatan tehlike: Yanlış nefes alma alışkanlığı

Yanlış nefes alma, çoğu kişinin fark etmeden yaptığı ve sağlığı olumsuz etkileyen yaygın bir alışkanlık hâline geliyor. Yüzeysel ve hızlı nefes almak, vücudun ihtiyaç duyduğu oksijen seviyesini düşürürken, stres, yorgunluk ve pek çok kronik sağlık sorununu tetikliyor.