Seyahat etmek korkulu rüya olmasın: Jet lag etkisini azaltan 3 yöntem

Uçuş sonrası saat dilimi değişikliği, vücut saatiyle yeni zaman arasında uyumsuzluk yaratarak yorgunluk, sindirim sorunları gibi problemlere yol açıyor. Jet lag etkilerini hızla azaltmak için ışık, melatonin, uyku zamanlaması gibi yöntemler bilinçli şekilde birlikte uygulanmalı.