Kahve ve çayı aynı gün tüketirseniz ne olur?

Çay ve kahve tüketimi oldukça yaygın. Birçok kişinin vazgeçilmez içecekleri olan çay ve kahvede kafein vardır. Kafeinin fazla alımı nelere yol açar? Günlük tüketilmesi gerekilen çay ve kahve miktarı nedir?