İştahı ışık hızında kesen besinler: Saatlerce tok tutuyor

İştahı bastıran besinler saatlerce tok tutuyor. Yapılan araştırmalara göre açlık hissini bastıran besin gruplarının başında kuruyemişler geliyor. Beslenme alışkanlıkları arasında en doğru olanı hangisi?