Beynimiz bu yaşlarda 'vites düşürüyor'! İşte yaşlılıktaki üç kritik dönemeç

Yaşlanma süreciyle birlikte hafızada yaşanan hafif duraksamalar doğal kabul edilse de, yapılan yeni bir araştırma bilişsel gerilemenin insan ömründe üç kritik "kırılma noktası" olduğunu ortaya koydu.

Nature Aging dergisinde yayımlanan çalışmaya göre; 57, 70 ve 78 yaşları, beyin yaşlanmasının en belirgin şekilde hızlandığı dönemler olarak kaydedildi.

Cambridge Üniversitesi’nden Prof. Barbara J. Sahakian ve uzun ömür uzmanı Dr. Sabine Donnai, bu yaşlardaki ani değişimlerin nedenlerini ve korunma yollarını şu şekilde detaylandırıyor...

57 YAŞ (FİZİKSEL DEĞİŞİM DÖNEMİ)

57 yaş sonrası beyin hacmindeki azalma belirginleşiyor. Sinir lifleri ağının zayıflamasıyla beynin bölgeler arası iletişimi yavaşlıyor. Uzmanlar bu durumu "geniş bant internetin yavaşlamasına" benzetiyor. Bu dönemde özellikle menopoz süreci, hormonal değişimler ve orta yaş kilo alımı (obezite), beyne giden besin desteğini azaltarak iltihaplanmayı (enflamasyon) tetikliyor.

70 YAŞ (EMEKLİLİK ETKİSİ)

Habere göre bu evrede düşünme ve öğrenmeden sorumlu bölgelerde "kortikal incelme" ve "tau" proteinlerinin birikimi görülüyor. Prof. Sahakian, bu dönemi "emeklilik etkisi" olarak adlandırıyor. Zihinsel uyarımın azalması ve "nasıl olsa tecrübeliyim" diyerek yeni zorluklardan kaçınmak, sinir yollarının hızla körelmesine neden oluyor.

78 YAŞ: YAŞA BAĞLI HASARLARA KARŞI DİRENÇ

Beyin hacmi ve kan akışının iyice azaldığı bu dönemde, kişinin çocukluktan itibaren biriktirdiği "bilişsel rezervler" devreye giriyor. Bu rezervi güçlü olanlar, yaşa bağlı hasarlara karşı daha dirençli kalıyor.

KORUNMAK İÇİN "10 YIL ÖNCESİ" KURALI

Uzmanlar, bilişsel gerilemenin kader olmadığını, yaşam tarzı değişikliklerinin riskin yüzde 90'ını belirlediğini vurguluyor.

İşte 'altın' değerindeki tavsiyeler...

Alıntı Metni

"ZİHİN SAĞLIĞI İÇİN ŞİMDİ HAREKETE GEÇİLMELİ"

Dr. Sabine Donnai, "Vücudumuzdaki her şey hayatta kalmak için programlanmıştır. İyi beslenme, fiziksel aktivite ve kaliteli uyku ile desteklendiğinde, yaşlanmayla ilişkilendirdiğimiz biyolojik gerilemeyi kabul etmek zorunda değiliz" diyerek erken teşhis ve yaşam tarzı değişikliğinin önemine dikkat çekti.

İran'dan korkunç görüntü! Ölü sayısı 544'e yükseldi... Hamaney'den paylaşım İstanbul'da kar yağışı hızlanarak devam edecek: Okullar tatil olacak mı? Orhan Şen'den açıklama geldi